こんにちは！YOU CAN CHANGEを運営している ひろき と申します＾＾このブログでは『効率よく理想の体を作る』をテーマに記事を発信してます＾＾僕は食事制限なし・ジムなし・1日10分のトレーニングで現在の体を維持しています＾＾僕はもともとぽっちゃり・汚肌・非モテで自分のことが好きになれず、自己否定の塊でした。どうにか自分を変えたくて、本当にさまざまな健康・運動・トレーニングを自分の体で試しました。フルオーガニック生活、我流で筋トレ、体脂肪率2%にしてボディコンテストに出場したり、時にはストレスで寝れなくなったり…と本当に遠回りしました(^^;;今では体や肌の悩みが消えました＾＾このブログを見てくれる皆さんが、理想の体になれるよう、近道できるよう知識や知見を発信しています＾＾